今日の長岡は朝から雨降りそれも冷たい雨！県内県境に積雪があるとか！冬将軍は確実に攻めて来ています。寒暖の差も激しい時期だけに体調管理を怠らないようにせねばなりません。その割には周りで風邪やインフルの話はない。良い傾向です。皆健康で冬を乗り越えねばなりませんから栄養を摂り運動してリラックスしながら管理して下さい。
私も今日は午後からリラックスタイムにしようと思っています。別段何もしないのですが寝るに限る！身体の調子が良くない時は寝る。疲れが蓄積して来るとどこかかしこ身体の不調に繋がる。昨日は酒断ちで食事も軽め、やはり今朝の調子は悪くない。精神的に疲れているだけで何ともないが、歳なだけに無理はしないでいる、年会シーズンでも！
何せ腎臓が一個しか機能してないので疲れやすくなっている。一個の腎臓が頑張り過ぎると不調になるので気をつけねばならない。次から次へと案件が入って来ると回転の悪い頭がパニックになる。今の所、心臓の強さで乗り切っている感じ！どうも心臓に毛が生えているらしい！その分頭には少ないが！健康は自分自身で管理するもの。
寒いと身体に血液が十分回らない、栄養は摂っても必要な栄養素を摂らないと意味がない。どうも最近は炭水化物が多いから基本に戻らねば！お菓子も糖を摂るのに非常に良い。一杯食べれば良い訳ではないが、脳には非常に良い。特に餡子ものは最適。朝の作業では味見や試食でお菓子を食べる。そこで目覚める感じ！糖質はいけないのではない適宜に摂らねばならない。（紅）
